Vive le sport!
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Re: Vive le sport!
c'est un tout lampe ?
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Re: Vive le sport!
Bon du coup, premiere fois que je fais du velo en dix ans moi.
C'est plus un commencement qu'une reprise. Reapprendre les bases etc
Du coup 30 km à velo hier.
J'ai une semaine pour me preparer à faire 70 kilometres de Nantes a Redon pour un camping velo pepere.
Les 70 kilometres, je peux les faire je pense. Seulement il faut que j'arrive à tenir le rythme et à maintenir environ 25 de moyenne. (Pas envie de me faire larguer et etre paumé)
Je prends plus ca comme un defi mais si je n'arrive pas a être au niveau je ne participerais pas.
C'est plus un commencement qu'une reprise. Reapprendre les bases etc
Du coup 30 km à velo hier.
J'ai une semaine pour me preparer à faire 70 kilometres de Nantes a Redon pour un camping velo pepere.
Les 70 kilometres, je peux les faire je pense. Seulement il faut que j'arrive à tenir le rythme et à maintenir environ 25 de moyenne. (Pas envie de me faire larguer et etre paumé)
Je prends plus ca comme un defi mais si je n'arrive pas a être au niveau je ne participerais pas.
Savez-vous qui est l'opposé d'une phase de guerre ?
Mais dites-donc c'est qu'on se marre ici. Patates Va !
Signé : KornDestroy le roi de la Kornerie
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-Jiddu Krishnamurti
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Re: Vive le sport!
En une semaine tu vas te préparer à rien du tout. Essaye juste de travailler ton coup de pédale pour qu'il soit bien rond et ta régularité.
Le reste ça ne sera que de la fatigue supplémentaire avant le week-end.
Le reste ça ne sera que de la fatigue supplémentaire avant le week-end.
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Re: Vive le sport!
Bah t'inquiete mon pote fait tres bien du velo donc il m'a expliqué tout ca.
Globalement hier j'aurais pu en faire 20 de plus. Je gère plutôt bien la fatigue et je suis assez endurant dans l'effort en général.
On va voir.
Globalement hier j'aurais pu en faire 20 de plus. Je gère plutôt bien la fatigue et je suis assez endurant dans l'effort en général.
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Re: Vive le sport!
Boarf, c'est tout vu alors. Le plus dur ça va être le mental, peut-être pas celui de l'effort mais celui de la motivation. Ça reste un coin assez plat et droit, donc il faut essayer de papoter avec les potes de virée. Le mouvement s'il est bien assimilé, est complètement machinal.
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Re: Vive le sport!
Ah ouais, faut être motivé tout de suite...LaBidoule a écrit :Salut André,El Phaco a écrit :De mon côté je continue à plonger. Je vais probablement essayer de passer mon niveau 3 cette année. Le problème de la plongée, c'est que c'est un loisir qui peut à l'occasion se révéler très exigeant sur le plan physique, en particulier au niveau du cardio (va t'en palmer à contre-courant par 40m de fond...) mais qui ne prépare en rien à ce niveau. Puis j'en ai marre de me faire mal au dos. Donc même si je n'aime pas, vais essayer de m'inscrire dans une salle pas trop loin du taf pour me bouger un peu quand j'aurais des trous dans mon emploi du temps.
C'est vrai qu'il faut de bonnes jambes et de bons lombaires....
Niveaux énergie ça pompe surtout par chez moi, plongée en carrière en Belgique, ça caille et en combi humide c'ést très dure...
Au boulot maintenant ils plongent tous en sèche, y'a eu du progrès....
J'ai plongé une 10 aine d'année, mais j'ai du arrêter faute d'incidents à répétition :
saignement de nez, otite et le plus grave la mâchoire complètement anesthésiée après une remontée un peu trop rapide...
J'ai fait un tour au caisson hyper-bar par sécurité, mais ce n'était en fait qu' une couronne plus très étanche..... J'ai quand même bien flippé...
Marre du froid des plongées de nuit dans le canal vaseux, et pas envie de repasser chez le dentiste..... J'ai arrêté......
Vers chez moi c'est plutôt comme ça toute l'année
Avec une eau à 12 ou 13° au plus froid.
Du coup je plonge en semi, et vais probablement rajouter une petite sous combi en polaire technique pour le confort l'hiver. Par contre, contrairement à ce que pensent souvent les gens qui plongent en Bretagne par exemple, le courant en Méditerranée peut être violent, et surtout beaucoup moins prévisible que les courants de marée de l'Atlantique. Et là, faut des jambes et du cardio, parce que l'essoufflement à 40m, c'est pas drôle !!
"Information is not knowledge. Knowledge is not wisdom. Wisdom is not truth. Truth is not beauty. Beauty is not love. Love is not music. Music is the best..."
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Re: Vive le sport!
Bah j'ai surtout peur de ne pas assez tenir le rythme. J'ai pas envie d'être un gros boulet.Shampoo a écrit :Boarf, c'est tout vu alors. Le plus dur ça va être le mental, peut-être pas celui de l'effort mais celui de la motivation. Ça reste un coin assez plat et droit, donc il faut essayer de papoter avec les potes de virée. Le mouvement s'il est bien assimilé, est complètement machinal.
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Re: Vive le sport!
Encore 50km de course à pied cette semaine et 56km de rando "vtt" dans Lyon ce matin.
J'ai grillé quelques cartouches à vouloir suivre les cadors mais le physique revient pas mal et le gnaque un peu.
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Re: Vive le sport!
Bon moi au final mon prtit road trip de 140km a velo ne c'est pas fait.
Mon pote a voulu aller voir l'équipe de France de pistard qui se deplacaient pas loin.
Au lieu de ca, ma seance sportive c'etait le concert de Nasty hier soir.
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Re: Vive le sport!
Petite rando VTT dans mon coin. Les gens ont moins fait les mariolles que dans les rues de Lyon. Ici ça grimpe dans la caillasse.
Bilan, 34km en monovitesse, une légère hypo quand même, mais en serrant les dents tout passe.
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Re: Vive le sport!
C'est le paradisEl Phaco a écrit :
Avec une eau à 12 ou 13° au plus froid.
Du coup je plonge en semi, et vais probablement rajouter une petite sous combi en polaire technique pour le confort l'hiver. Par contre, contrairement à ce que pensent souvent les gens qui plongent en Bretagne par exemple, le courant en Méditerranée peut être violent, et surtout beaucoup moins prévisible que les courants de marée de l'Atlantique. Et là, faut des jambes et du cardio, parce que l'essoufflement à 40m, c'est pas drôle !!
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Re: Vive le sport!
Premier semi marathon pour moi (et première fois que je m'aligne sur une course à pied d'ailleurs).
Je l'ai joué petit bras à l'inscription (en même temps j'avais couru qu'une fois au moment de m'inscrire) et avec une plutôt bonne forme il a fallu que je remonte pas mal pour finir dans un temps qui est bien mais pas top
Je l'ai joué petit bras à l'inscription (en même temps j'avais couru qu'une fois au moment de m'inscrire) et avec une plutôt bonne forme il a fallu que je remonte pas mal pour finir dans un temps qui est bien mais pas top
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Re: Vive le sport!
Salut tout le monde!
Bah alors, 1 an que personne n'a fait de sport sur le forum? Ca va je me sens moins seul!
Après 2 ans quasiment sans sport (la terminale avec le bac à la fin de l'année, et la 1ere année de fac), mais quand même deux coupes départementales en foot, je me remets vraiment à suer depuis 1 mois! Ca fait du bien, j'avais pris 15kg, j'en ai perdu 5!
Si certains sont motivés, on pourrait s'échanger nos séances? Et si vous avez des conseils à donner, je compte m'inscrire sur un semi-marathon d'ici 1 an, si vous avez vécu l'expérience, faites moi signe!
Bah alors, 1 an que personne n'a fait de sport sur le forum? Ca va je me sens moins seul!
Après 2 ans quasiment sans sport (la terminale avec le bac à la fin de l'année, et la 1ere année de fac), mais quand même deux coupes départementales en foot, je me remets vraiment à suer depuis 1 mois! Ca fait du bien, j'avais pris 15kg, j'en ai perdu 5!
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Re: Vive le sport!
Excellente idée Julien.
Pour ma part je ne pense pas courir de semi-marathon
Mais j'aime courir, en général j'y vais entre une et deux fois par semaine selon mes dispos, d'ordinaire j'essaie de courir 3/4 heure mais là entre le boulot et la chaleur, je me contente d'une demi-heure.
En septembre, je vais essayer de rajouter un peu de renforcement musculaire, en fait ce qu'il faut pour me maintenir en forme.
Mais ouais ce serait d’échanger sur ce sujet.
Pour ma part je ne pense pas courir de semi-marathon
Mais j'aime courir, en général j'y vais entre une et deux fois par semaine selon mes dispos, d'ordinaire j'essaie de courir 3/4 heure mais là entre le boulot et la chaleur, je me contente d'une demi-heure.
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Re: Vive le sport!
Cool Cédric, j'avais peur d'être seul!
3-4h en une sortie?! Mais tu fais combien de kilomètres?
Moi en ce moment je me remets à la course et à la natation, j'essaye de faire au moins 1h, mais plus souvent 1h30 par jour, dans un des deux sports. Et ça fait un bien fou! Début août je pense me remettre a des activités de cardio, pour transformer mon gras en muscle!
Et pour le semi, j'ai jusqu'en avril pour me préparer pour celui que je veux faire, j'espère être prêt!
3-4h en une sortie?! Mais tu fais combien de kilomètres?
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Re: Vive le sport!
A la rentrée je vais essayer d'aller dans une asso de running pour m'y mettre
Je fais du gras et tout seul j'ai du mal a me motiver
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Re: Vive le sport!
Lol, c'est une erreur de frappe, je voulais dire trois quart d'heureFire Julian a écrit :Cool Cédric, j'avais peur d'être seul!
3-4h en une sortie?! Mais tu fais combien de kilomètres?
Moi en ce moment je me remets à la course et à la natation, j'essaye de faire au moins 1h, mais plus souvent 1h30 par jour, dans un des deux sports. Et ça fait un bien fou! Début août je pense me remettre a des activités de cardio, pour transformer mon gras en muscle!
Et pour le semi, j'ai jusqu'en avril pour me préparer pour celui que je veux faire, j'espère être prêt!
Apres je sais qu'il y en a qui doivent courir facile 3 heures par jour, mais ce n'est pas mon cas.
Mais il me semble qu'il y a d'autres sportifs sur le forum.
Hum, c'est vrai que seul, c'est plus difficile de trouver la motivation.deny a écrit :A la rentrée je vais essayer d'aller dans une asso de running pour m'y mettre
Je fais du gras et tout seul j'ai du mal a me motiver
Courir en groupe est plus motivant, au pire avec un(e) collégue
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Re: Vive le sport!
Ah parce que 3-4 heures en une sortie, t'as largement le temps de boucler ton semi marathon normalement! Après c'est déjà bien 45 minutes ça permet de décrasser!
Je me doute qu'il y a d'autres sportifs par ici, c'est pour ça, ce post est un appel à témoins! Entre deux gammes, venaient parler EPO et testostérone par ici!
C'est vrai que de courir en association ça permet de trouver une motivation et de se faire moins chier quand on court... Mais j'ai toujours eu peur de pas arriver à suivre le rythme. Du coup je préfère courir seul avec ma musique, et comme je suis à la campagne en ce moment, j'ai pas de voitures qui viennent me faire ch*er!
Allez ce que j'ai fait aujourd'hui:
-1h30 de natation (45min brasse, 45min crawl, ça fait approximativement 3km)
-2h de tennis
Je sens que je vais bien dormir!
Je me doute qu'il y a d'autres sportifs par ici, c'est pour ça, ce post est un appel à témoins! Entre deux gammes, venaient parler EPO et testostérone par ici!
C'est vrai que de courir en association ça permet de trouver une motivation et de se faire moins chier quand on court... Mais j'ai toujours eu peur de pas arriver à suivre le rythme. Du coup je préfère courir seul avec ma musique, et comme je suis à la campagne en ce moment, j'ai pas de voitures qui viennent me faire ch*er!
Allez ce que j'ai fait aujourd'hui:
-1h30 de natation (45min brasse, 45min crawl, ça fait approximativement 3km)
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Re: Vive le sport!
Ha oui c'est pas mal, je sais nager mais je suis loin de tenir 1h30, même en ne faisant que la brasse
En effet je pense qu'avec un tel programme, tu vas bien dormir.
J'aime beaucoup nager aussi, de plus c'est ce qu'il y a de moins traumatisant pour les articulations, mais j'y vais rarement, d'une part parceque il faut payer l'entrée et que mine de rien a la longue ça fait cher
Mais c'est surtout que quand il y a peu de monde ça va, c'est quand ça se remplit que ça se complique, beaucoup de gens ne font pas attention et du coup te rentre dedans
C'est pour ça que je préfère courir, au moins les risques de collisions sont limités et puis je cours en pleine nature, du coup je préfère aussi l'air pur au chlore.
En effet je pense qu'avec un tel programme, tu vas bien dormir.
J'aime beaucoup nager aussi, de plus c'est ce qu'il y a de moins traumatisant pour les articulations, mais j'y vais rarement, d'une part parceque il faut payer l'entrée et que mine de rien a la longue ça fait cher
Mais c'est surtout que quand il y a peu de monde ça va, c'est quand ça se remplit que ça se complique, beaucoup de gens ne font pas attention et du coup te rentre dedans
C'est pour ça que je préfère courir, au moins les risques de collisions sont limités et puis je cours en pleine nature, du coup je préfère aussi l'air pur au chlore.
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Re: Vive le sport!
Bah écoute je suis chez mes parents et on a une piscine donc ça va niveau collision je suis pas à plaindre! Et en plus elle est au sel!
Le problème c'est que j'ai l'impression de stagner, faudrait que je fasse plus gaffe à mon alimentation, là j'en arrive au point ou je compense la bouffe avec le sport, si je faisais un peu plus attention je pense que ça irait mieux mais je tiens trop à mes bons plats bien gras!
La course j'ai des périodes ou je suis obligé d'arrêter à cause de mon genou, c'est un peu chiant, mais sinon je cours à la campagne aussi la majeure partie du temps, c'est plus sympa je trouve. Ou alors dans les parcs publics à Bordeaux!
Le problème c'est que j'ai l'impression de stagner, faudrait que je fasse plus gaffe à mon alimentation, là j'en arrive au point ou je compense la bouffe avec le sport, si je faisais un peu plus attention je pense que ça irait mieux mais je tiens trop à mes bons plats bien gras!
La course j'ai des périodes ou je suis obligé d'arrêter à cause de mon genou, c'est un peu chiant, mais sinon je cours à la campagne aussi la majeure partie du temps, c'est plus sympa je trouve. Ou alors dans les parcs publics à Bordeaux!
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Re: Vive le sport!
Ben justement, en ce moment, je suis ce programme :
http://www.kalenji-running.com/fr-FR/pl ... km-en-1h45
On verra bien ce que ça donne... J'étais bien en forme il y a quelques années (1h47 sur le semi Tous Rennes Cours) mais changement de boulot, d'autres priorités et bam, ça pardonne pas
Du coup, j'ai commencé par une reprise progressive pour reussir à pouvoir courir 1h (sans regarder la distance) en n'étant pas mort à la fin. Suivre ce genre de programmes (il en existe pleins), permet de courir "mieux"
Et justement d'éviter cette impression de stagnation, enfin ça marche pour moi.
Et je me fais régulièrement quelques séance de sport ludique : squash et badminton.
Et c'est vrai qu'à plusieurs c'est toujours plus facile:)
D'alleurs, j'ai découvert récemment le speedminton, je conseille c'est hyper sympa, du coup j'ai acheté un set
http://www.kalenji-running.com/fr-FR/pl ... km-en-1h45
On verra bien ce que ça donne... J'étais bien en forme il y a quelques années (1h47 sur le semi Tous Rennes Cours) mais changement de boulot, d'autres priorités et bam, ça pardonne pas
Du coup, j'ai commencé par une reprise progressive pour reussir à pouvoir courir 1h (sans regarder la distance) en n'étant pas mort à la fin. Suivre ce genre de programmes (il en existe pleins), permet de courir "mieux"
Et justement d'éviter cette impression de stagnation, enfin ça marche pour moi.
Et je me fais régulièrement quelques séance de sport ludique : squash et badminton.
Et c'est vrai qu'à plusieurs c'est toujours plus facile:)
D'alleurs, j'ai découvert récemment le speedminton, je conseille c'est hyper sympa, du coup j'ai acheté un set
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Re: Vive le sport!
Ah super je connaissais pas ce programme, je vais y jeter un oeil!
Si ça peut te rassurer, mon père, qui n'avait pas fait de sport depuis ses 25 ans, a repris la course à 42 ans. L'année d'après il courait les 20km de Béhobie/St Sebastian, pas plat du tout donc, en 1h25! Après il avait fait un programme de course avec examen par un médecin du sport et compagnie...
Tu en es où dans le programme jimfire?
Si ça peut te rassurer, mon père, qui n'avait pas fait de sport depuis ses 25 ans, a repris la course à 42 ans. L'année d'après il courait les 20km de Béhobie/St Sebastian, pas plat du tout donc, en 1h25! Après il avait fait un programme de course avec examen par un médecin du sport et compagnie...
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Re: Vive le sport!
Etape 8 demainFire Julian a écrit :Ah super je connaissais pas ce programme, je vais y jeter un oeil!
Si ça peut te rassurer, mon père, qui n'avait pas fait de sport depuis ses 25 ans, a repris la course à 42 ans. L'année d'après il courait les 20km de Béhobie/St Sebastian, pas plat du tout donc, en 1h25! Après il avait fait un programme de course avec examen par un médecin du sport et compagnie...
Tu en es où dans le programme jimfire?
La vache les temps de ton pere !! Chapeau !!
Sinon, pour revenir sur le programme, il tu faut un cardio quand même
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Re: Vive le sport!
Ah bien bien! Bah c'est décidé je m'y mets demain! On verra ce que ça donne!
Ouais après il peut faire que ça comme sport, il faisait du foot avant mais avec l'âge toutes les articulations ont pété! Du coup il s'y est mis à fond!
C'est à dire, qu'est ce que tu entends pas "il te faut un cardio"?
Ouais après il peut faire que ça comme sport, il faisait du foot avant mais avec l'âge toutes les articulations ont pété! Du coup il s'y est mis à fond!
C'est à dire, qu'est ce que tu entends pas "il te faut un cardio"?
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