Aie, mon poignet !

[kano]

Bonjour,
J'ai commencé la guitare vers le début de l'année, en juillet. Je joue environ 1/2 heure par jour mais cela peut varier. Je joue presque exclusivement en accords.

Mais ces derniers temps, j'ai un problème: presque quelques secondes après avoir commencé à jouer, je ressent une grande fatigue dans le poignet ! C'est plus une douleur d'usure que perçante. Et parfois, après avoir beaucoup jouer, j'ai mal à la jointure entre le pouce et la main !

Ces douleurs concernent bien entendue la main gauche (je suis droitier).
Ca m'embête, surtout que j'adore la guitare mais qu'a cause de ça jouer devient presque douloureux !
Que dois-je faire ? Est ce normal ? Est ce que je tient mal le manche ?


Merci !

[Ancien membre]

Ça pourrait être une mauvaise position de main gauche... Beaucoup de gens tiennent leur Guitare Classique de la même façon qu'on tient une Folk ; places-tu bien ton pouce en opposition des autres doigts, sur le manche ?

[YannaY]

la tendinite n'est pas loin...

[B de Bretagne]

il faut imaginer que ta main gauche est une pince, regarde ce geste, tu verras que ton pouce vient en face de tes doigts, au milieu du majeur et annulaire. Sur le manche effectue ce geste, le pouce se retrouve alors au milieu du manche(pas remonté près des cordes graves). Ne rentre pas trop le coude(venrs le corps) et ne force pas, ton geste doit être comme ci tu prenais un objet de manière légère.

Benoit de Bretagne

[AHLM]

Houlà...
Attention, c'est "moyen moyen" ta situation.
Le problème, c'est que l'envie de jouer te motive beaucoup plus que la douleur ne te freine.
Mais ça sent le trouble musculo-squelettique.
A ne pas prendre à la légère! Il faut savoir que ça arrive souvent dans le monde de la musique.
Piano, batterie, guitare...
Attention donc! Je te conseillerai deux idées:
- un "échauffement" des poignets (comme avant d'aller faire du sport) avant de prendre la guitare;
- une mise en pratique de plus en plus longue, en commençant par 1 minute le premier jour, puis 2 minute le lendemain, etc...

Si tu vas voir ton médecin, à moin d'être lui-même musicien, il te conseillera vivement d'arrêter tout simplement.
Or c'est, pour nous tous, inenvisageable.


Fais attention à toi!

[kano]

Merci pour ces conseils.
Maintenant, a cause de cette douleur j'ai momentanément lâché les accords, je me consacre a apprendre les gammes, ou je ne ressent aucune douleur (maintenant je joue le beau gosse qui tape l'impro ^^)
Je pense apprendre des petits morceaux (je vais essayer l'introspectif d'hôtel california) puis je reprendrais les accords.

A bientôt et joyeux noël !